6 Rekomendasi Makanan untuk Pengidap Asam Urat, Enak dan Rendah Purin

banner 468x60

Jakarta, Bentangnewes.com – Orang yang mengidap penyakit asam urat harus bijak dalam memilih makanan. Selain pantang mengonsumsi makanan tertentu yang dapat mempertinggi kadar asam urat di dalam tubuh dan memperparah gejala penyakit, pengidap asam urat juga harus mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi. Berikut ini adalah enam rekomendasi makanan yang baik bagi pengidap asam urat karena memiliki kandungan purin yang rendah.

1. Susu Rendah Lemak

Bacaan Lainnya
banner 300x250

Susu rendah lemak dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh dan mencegah serangan penyakit. Ini karena protein yang terkandung dalam susu rendah lemak membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber protein hewani yang baik bagi pengidap asam urat. Selain kaya akan protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan asam urat serta kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Buah Sitrus

Buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti lemon, jeruk, nanas, dan grapefruit sangat direkomendasikan bagi pengidap asam urat. Vitamin C dalam buah sitrus mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit.

4. Buah Ceri

Buah ceri mengandung antosianin yang mampu menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, serta mencegah serangan asam urat berulang.

5. Lentil, Kacang Polong, dan Buncis

Makanan ini memiliki kandungan purin yang sangat rendah dan bisa menjadi sumber protein untuk pengidap asam urat.

6. Brokoli

Brokoli adalah sayuran rekomendasi lainnya untuk pengidap asam urat. Sayuran ini tidak hanya rendah purin, tapi juga memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Menganalisa dan memahami jenis makanan yang baik dan buruk dikonsumsi oleh pengidap asam urat merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Dengan demikian, setiap pengidap asam urat mampu hidup lebih sehat dan dapat mencegah serangan asam urat berulang. (*)

banner 300x250

Pos terkait

banner 468x60

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *